Esta rutina de ejercicios para mejorar el salto es muy famosa y segun dicen quienes la han probado se puede aumentar hasta 30 centimetros mas de la capacidad de salto actual. En ella se muestran varios programas con peso, ejercicios plyometricos y combinaciones de ambos.
Tambien hay rutinas adaptables para iniciar con ellas, el programa dura en total 16 semanas con tablas de ejercicios entretenidas y que pueden realizarse con un minimo de requerimientos de equipo, lo cual hace posible hacerlos en casa.
Este programa al parecer es muy efectivo, solo lo encontre en ingles pero si lo consigo en español lo actualizo, bueno espero lo disfruten y comenten sobre sus avances.
Año: 2000. Pais: Estados Unidos Director: Gus Van Sant Reparto: Sean Connery, Rob Brown, F. Murray Abraham, Anna Paquin, Bust Rhymes, April Grace, Michael Pitt, Michael Nouri, Richard Easton Productora: Columbia Pictures Género: Drama, Amistad
Una muy buena pelicula que fui a ver al cine y nadie mas entro ejejeje, trata sobre un joven afroamericano quien es un gran atleta y estudiante, el cual tiene dos opciones en su vida dedicarse al baloncesto o a escribir, para esto ultimo aun le falta mucho y es ahi cuando conoce a William Forrester (Sean Connery), un solitario hombre que vive en uno de los mejores departamentos de su barrio y nunca sale de ahi.
Pero este hombre misterioso resulta ser muy famoso ya que hace cuatro décadas escribio una novela clásica que lo hizo ganador del premio Pulitzer: “Avalon Landing”, despues de eso desaparecio.
Jamal Wallace (Rob Brown) ha permanecido casi toda su vida en el Bronx y lleva una vida normal para un joven de 16 años, un dia es retado por sus amigos para que entre en el departamento de Forrester a “devolver” algo, y al ser descubierto deja ahi su mochila, en la que se encontraban los cuadernos donde escribe sus pensamientos e historias. Forrester lee lo que Jamal ha escrito y pone sus comentarios en cada pagina de los cuadernos.
Jamal entonces frecuenta cada vez mas a Forrester, quien le pone como condicion el que cualquier cosa que escriba ahi, se quedara ahi, esto reaviva en Forrester el deseo por escribir y un motivo para salir de la soledad que se habia autoimpuesto y se convertirá en el mentor de Jamal, cambiando la vida del joven ya que le mostrará como alcanzar todo su potencial para convertirse en un gran escritor.
Si tienen oportunidad veanla, es una muy buena cinta en donde las excelentes actuaciones y la trama lo envuelven a uno hasta perder la nocion del tiempo.
En ingles sin subtitulos, subido por MOM, el password de los archivos es : DCCL40
Año: 1992. Pais: Estados Unidos Director: Ron Shelton Reparto: Weasley Sinpes, Woody Harrelson, Rosie Pérez, Terry Ferrell Productora: 20 Century Fox Género: Drama, Acción, Comedia
Esta pelicula en lo personal me gusto mucho, es del tipo de peliculas que la gente ignora, pero que supera y entretiene más que las peliculas con presupuestos altos.
Si eres aficionado al baloncesto te la recomiendo mucho y si no… también, ya que cuenta con una excelente trama con acción, buenos partidos, lenguaje callejero, prejuicios raciales, drama, apuestas, estafas, problemas romanticos y comedia, todo ello complementado con muy buenas actuaciones
La pelicula inicia con Gloria (Rosie Perez) y Billy Hoyle (Woody Harrelson), una pareja que viaja constantemente huyendo de unos mafiosos a los que les deben dinero, para sobrevivir Billy juega en las canchas de los barrios bajos de Estados Unidos estafando a los jugadores contrarios haciendoles creer que es malo (vistiendo como tonto y aprovechandose de que es blanco), ahi conoce a Sidney Deane (Wesley Snipes) un jugador afroamericano a quien vence, Sidney se da cuenta de que juntos podrian formar un dueto invencible asi que se vuelven “socios” y recorren toda la costa oeste estafando a otros jugadores.
Hasta que Sidney engaña a Billy, para remediar esto las parejas de ambos los obligan a jugar juntos en una competencia donde hay una gran cantidad de dinero como premio, durante todos los juegos ambos discuten entre ellos y contra los adversarios, Billy quien continua siendo perseguido por los mafiosos tambien se enfrenta a su falta de estabilidad emocional (lo cual lo hace perder Gloria) y al hecho de que no consigue poder realizar una clavada. Sidney por su parte se enfrenta las presiones de su esposa quien desea cambiar de casa para que su hijo crezca en un barrio mas seguro, podria extenderme más y contar la pelicula detalle por detalle pero es mejor que la vean la verdad es una excelente pelicula.
Bien edito esta entrada para complementarla con una pagina mas que nos permite subir nuestra fotografia y que la adaptan como si fuera la portada de una revista, hay varias opciones a configurar se las dejo para que las chequen.
REVISTATE
http://www.revistate.com
MagMyPic
Esta esta buena, ya que da varias opciones y aparte el tamaño puede salir mas grande.
Año: 2000.
Año: 1992.
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