AIR ALERT III, el programa de salto vertical de TMT Sports, este programa es muy famoso en Estados Unidos y te permitira ganar de 10 a 15 centimentros de salto vertical la primera vez que lo realices, si quieres puedes volverlo a hacer (unicamente 2 o 3 veces en un año) pero el incremento de salto sera mucho menor.
Es muy importante realizarlo siguiendo las instrucciones al pie de la letra para obtener buenos resultados y evitar lesiones.
Si alguien lo realiza seria bueno que pusiera aqui sus experiencias con el, hay quienes comentan que les ha dolido el tendon de aquiles la primera semana de realizar el Air Alert, esto es normal cuando no se ha ejercitado el tendon durante mucho tiempo y pasa pero si el dolor es constante o muy fuerte yo recomendaria que dejaran de realizar el programa.
Otra recomendación, el Air Alert se centra en hacer masa muscular en las piernas, por lo que si eres hombre menor de 18 años o mujer menor de 16 seria mejor que no lo hicieran hasta que sus cuerpos se hallan terminado de desarrollar.
Actualizado. Video Completo aportado por Streetball21, son 240 Mb, es el mismo que el DVD pero en formato avi y con calidad inferior, pueden descargarlo aqui:
http://www.megaupload.com/?d=4T0H3V7V
ó verlo en linea aqui:
http://www.megavideo.com/?v=BFWVM274
Tabla de Ejercicios
Descargar el Air Alert III 5 MB Mega Upload
Descargar el Air Alert III 5 MB Rapidshare
Incluye:
Air Alert III En Ingles, documento de word.
Air Alert III En Español, documento de word.
Air Alert III Workout Chart, documento de Word.
Air Alert III Sesion, documento de excel.
Muestra de Ejercicios video en formato flv.
Video: Aportado por GranCritico
AIR ALERT III
Parte 1 –> http://rapidshare.com/files/57002901…art1.rar.htmll
Parte 2 –> http://rapidshare.com/files/57017539…part2.rar.html
Parte 3 –> http://rapidshare.com/files/57023111…part3.rar.html
El DVD Aportado por Chavez
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ESPERO QUE ESTE EJERCICIO ME AGA BIEN GRACIAS
Buen entrenamiento!! espero algun dia empesarlo =) … Gracias por este gran aporte y sigan asi =D
hola, me gustaria saber si alguien tiene el prgrama Air Alert III, juego al basket!!!
llegue a jugar liga C, B y TNA!
soy de argentina!
tengo un buen salto. pero me gustaria incrementarlo mas!!!
por favor si alguien lo tiene, me lo podria pasar por mail?
gracias!!!!
Q ONDA tengo 15 años estoy haciendo el air alert 3
voy en la 5 semana
si he ganado com 5cm de salto
pero me ha empezado a doler la parte baja derecha de la espalda
q puedo hacer o de q se trata
contesten a mi correo por favor
mi correo es churras.15@hotmail
bueno espero su respuesta
hasta luego
thanks man
Hola, llevo buscando este programa de ejercicios hace mucho muchas gracias voy a empezar a praticarlo esta semana, les contare como me va, ah por cierto en su pag web dice q se aumenta de 8 a 14 pulgadas eso no es como 20 a 35 cms?, en fin comprobare los resultados, gracias…
hola tengo 15 años me llama rafael practico el basket boy a descargar ese programa para ver si puedo saltar mas de lo normal ya casi toco el aro con ese programa la clavare jejej suerte
bueno yo ya la clavo pero buscaba este prigrama hace tiempo
para poder saltar a un mas
xao pescao
Yo tambien juego al basquet y escuche hablar varias veces de este programa de salto … mido 1,98 y tengo un buen salto, pero mi fisico (muy flaco XD) no me permite sacar gran provecho de el, ahor asi lo aumento unos 15 cm mas… bueno seria algo jaja XD
PINCHE TIBU MAMON CON 1.98 HASTA DE CAGADERO (ESCUSADO) ME SERVIRIA EL ARILLO LO QUE NECESITAS ES UNA AUMENTO PERO EN TU INTELIGENCIA A VER SI ASI JUEGAS MEJOR, YO CON MIS 1.85 LA CLAVO HASTA EL CODO, ASI COMO VEZ EL PINCHE VINCE CARTER SE FUSILO MI CLAVADA, SOLO PA QUE TE DES UNA IDEA.
hola soy de peru…este es un buen programa..pero quisiera saber si es apto para gorditos..y si realmente importa lo etnico…(negros saltas mas alto que blanco …esa cosa) es un mito o es verdad????
Saludos Carlson claro que puedes llevar a cabo este programa es muy bueno solo recuerda que hay que tener cuidado, en cuanto a lo etnico no tiene nada que ver, hay muchos mitos sobre las razas y supuestamente la gente de color tiene un mayor salto, mas rendimiento, mas fuerza, etc. pero esto no es cierto hay gente blanca, de color y morena que salta mas del metro.
ARMANDO NO LE CONTESTES AL PINCHE CARLSON, EL WEY NO HA VISTO QUIENES SON LOS HOMBRES MAS FUERTES DEL MUNDO, SON BLANCOS Y SON EUROPEOS. Y AUNQUE NO TENGO EN CONTRA DE OTRAS RAZAS POR QUE NO SOY RACISTA COMO LOS PINCHES GRINGOS, CREO QUE TODOS SON CAPACES DE TODO SI SE TRABAJA COMO SE DEBE
Hola, estoy en la sexta semana del AIR ALERT III y pues los musculos de mis piernas estan bastante mas gruesos a como los tenia anteriormente, y si salto mas, no lo medi pero definitivamente si es mas, mido 1.80 y puedo agarrar el aro, de medida oficial que esta en el gimnacio de mi esc, es bueno, si es cansado.
Por cierto tengo el DVD del Air Alert III si me dicen como puedo ponerlo aqui o en otro lugar, con gusto se los comparto.
LES VOY A DAR UN PINCHE SECRETO CHIDO Y COQUETO QUE NO ENCONTRARAN EN NINGUN PINCHE LADO, NI EL LOS LIBROS DE ENTRENAMIENTO MAMILA, ESTO LO DEBEN HACER UN DIA SI Y UN DIA NO, POR QUE SIEMPRE LOS MUSCULOS HAY QUE DARLES TIEMPO DE RECUPERACION, SOLO QUE ESO SI NO DEBEN DEJARLO DE HACER POR CADA QUE SE DEJA ES COMO VOLVER A EMPREZAR EN PRINCIPIO NADA ES ETERNO SI HACES EJERCICIO ESTARAS EN FORMA SI LO DEJAS DE HACER ENGORDAS Y PIERDES FORMA,
ENTRENAMIENTO:
-CORRER A TROTE 3 KILOMETROS DIARIOS
-SUBIR UN CERRO DE 200 MTS MINIMO CON UNA INCLINACION DE 30 A 45 GRADOS 2 O 3 VECES CUANDO ENTRENES
-HAZ SPRINGS DE 100 MTS. Y 100 TROTE, DURANTE 500 MTS. CUANDO SEAN 500 MTS TROTA CAMINA 50 MTS PARA REPONERTE Y REPITELO,
-HAZ MINIMO 200 ABDOMINALES SI HACES MAS MEJOR
-100 LAGARTIJAS MINIMO SI HACES MAS MEJOR
- Y POR ULTIMO HAZ 200 SALTOS DE RANA MINIMO, PERO QUE CUANDO TE AGACHES TRATA DE NO REBASAR LOS 90 GRADOS LA AGACHADILLA, SI LO HACES SUBIENDO UNA ESCALERA MEJOR PERO QUE SEA CON LOS 2 PIES.
-SI SIENTES MOLESTIAS EN LOS TENDONES O ARTICULACIONES TOMA 1 GR. DE GLUCOSAMINA DIARIO DESPUES DEL DESAYUNO CON 1/2 LITRO DE AGUA, SI SIENTES MAYORES MOLESTIAS DESCANSA, LOS EJERCICIOS AKI MENCIONADOS NO TIENEN INTENSIDAD ESPECIFICA O TIEMPO DE TERMINACION, SOLO ESFUERZATE HASTA DONDE CREAS TU QUE ES TU LIMITE Y NO LO SOBREPASES POCO A POCO TU CONDICION MEJORARA Y TU MISMO AUMENTARAS EL GRADO DE DIFICULTAD. SUERTE.
SE ME PASABA DECIRLES CON ESTE ENTRENAMIENTO VERAN RESULTADOS DESDE LA PRIMERA SEMANA
OTRA COSA SUPER IMPORTANTE SI NO ESTAS DENTRO DE TU PESO IDEAL O 5 KILOS MENOS, TE HARAS PURE LAS RODILLAS Y LA ESPALDA, SI ESTAN PASADOS DE PESO PRIMERO OBTENGAN SU PESO IDEAL MEDIANTE EJERCICIO AEROBICO.
Saludos chavez, que bueno que si estes siguiendo la rutina y ojala y si pudieras compartir con nosotros el dvd, tu dime como lo subirias, tendrias que almacenarlo en rapidshare o algun otro servidor de descargas.
ke ondas a todos es la primera vez ke entro esta pagina nunca habia oido esto sobre air alert 3 pero lo ke e leido se oye bien mugustaria ke me lo pasaran esta chido yo juego basketball si tengo un buen salto pero me gustaria ya hacer un mate o no se como le digan. mido 1.68 cm y me falta como 5 cm para alcanzar el aro pero kisiera brincar mas.
bueno es todo saludos a todos
Que tal Ramando te comento que en cuanto pueda poner el DVD ya sea en Rapidshare o en Megaupload, mando las ligas para que las actualices aqui y puedan descargarlo.
Saludos.
HAY GENTE K DICE K POR CULPA DEL AR ALERT HA PERDIDO SALTO Y LE DUELEN LOS MUSCULOS
Aqui les dejo los links para el DVD de Air Alert, espero les sea de utilidad, tambien espero no violar alguna regla o algo asi por ponerlo asi nadamas el
http://www.megaupload.com/es/?d=TAQLNGFV
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Saludos.
Muchisimas gracias chavez este aporte esta excelente
hola como va ? soy de uruguay y recien me entero de lo q es air alert III , lo voi a empezar el lunes q viene, yo juego al basketball , mido 1 . 75 y ya me cuelgo del aro, lo que quiero saber es cuanto mas creen q pueda saltar , y si no me afectara para practicar despues, porq yo hago musculacion basket y estaria haciendo el air alert , muchas gracias , espero la respuesta …
dejo mi msn si algien me puede informar mas …
gutiz_aguatero@hotmail.com
Cordial saludo, tenia este programa en texto, que bien el aporte, pero cual es la clave o pass para descomprimirlo, me pide una clave cuando lo voy a descomprimir.
Gracias y saludos.
Como lo descomprimo, cual es el PASS ?
Cordial saludo a todos, baje el air alert III DVD para mi hijo, pero tiene contraseña para descomprimirlo, me pueden decir cual es pass.
Gracias.
Un saludo muy especial Chavez, practique baloncesto toda la vida y ahora mi hijo sigue mis pasos, vivo en Colombia, el fin de semana baje el DVD Air alert III un poco demorado porque mi internet no es muy rapido, pero no lo puedo descomprimir, me pide una contraseña, Chavez me puedes comunicar cual es el pass para poder descomprimir los archivos.
Muchas gracias por tu aporte.
Saludos.
Hola a todos.
Y una disculpa olvide poner el pass es : C h @ v E z
Tal cual esta aqui, estaria bien que pusieran sus progresos, con este programa tuve que suspender el mio por cuestiones de escuela y trabajo, pero con las 7 semanas que lo realice me fue bastante bien, si sirve el pass confirmen porfavor.
Saludos, y disculpen de nuevo lo del pass jijiji a cualquiera se le puede olvidar.
Por cierto alguien sabe de donde puedo bajar las carreras de MotoGp de este año no puedo verlas por las diferencias de horario y no puedo grabarlas.
Saludos.
Compadre el pass que diste no me funciona puedes ver que onda porfa
Muchas gracias mi hermano, buen programa de salto.
muchas gracias x el dvd espero q este en español o por lo menos subtitulado voy a descargarlo porque descargue el programa pero en documento de word y hay cosas q no entiendo y con el dvd espero entenderlas kajkajk yap miren yo mido 1,82 cm y me faltan cerca de 5 cm para colgarme en el aro de basketball y pienso q tengo un buen salto tomando en cuenta q tengo 14 años peso 95 kg jijijiji bueno espero q me ayude el dvd y ademas q me ayude a bajar de peso tambien kjakajka ya gracias de antemano
kiero k alguien me diga donde descargar el Airl Alert 3 en español y dvd porfavor no me aclaro para descargarlo mi msn es
jsanta_23@hotmail.com
mido 1.83 y tengo 14 años y weno el aro ya lo toco pero esa no es mi meta kiero mas!!
weno espero k me alluden porfavor
gracias
Gracias amigo,,,se agradece su aporte,,descargue todas las parte,,pero la pass
C h @ v E z no me funciona….bueno que estes bien,,, voy a estar esperando tu respuesta ,,ademas quiero decirte que te mandaste el medio aportazo,,chao
buenas, mido 1, 82 y me gustaria clavarla, ahora puedo tocar el aro, peor me falata un poco para hacer el mate, si se pusieran en contacto conmigo: basket_juli@hotmail.com para mandarme unos ejercicios para poder clavarla.
gracias de atemano chau
hola soy de peru me da mucho gusto que haya personas como nosotros que tratemos de saltar lo mas alto posible sin que nos importe la estatura que tengamos .
mi nombre es tayber caballero cespedes tengo 24 años de edad mi estatura es de 1:68 mts. …..logro tocar 3.12 mts . como digo yo sigo entrenando por que para mi no solo es saltar si no es un arte mi meta es tocar 3.40 mts .
soy fanatico de T-DUB .
BUENO PARA LOS QUE QUIERAN INTERCAMBIAR CONOCIMINETOS DE ENTRENAMIENTOS DE SALTO O OBTENER AMIGOS SALTAMONTES ESTE ES MI CORREO : tayber7cc@hotmail.com
Gracias por el treendo aporte….
pero en el dvd se cayo la parte 16
alguien la podria subir de nuevo?
Vale
hola armandovirs sabes todo lo que publicas esta super chido a mi me gusta mucho el basketball y pues me la paso casi diario en tu blog ya que tienes muchas cosas padres sigue asi….
p.d. la parte 6 del dvd no la puedo bajar ya solo me falta esa parte ya tengo las 20 partes restantes si podrias ver por que ya no se puede acceder a esa parte estaria muy agradecido
Hola!! Alguien tendra la parte 6 que pudiera compartirme o subirla nuevamente? ya que en las ligas publicadas lo marca como no disponible, quiero suponer que se borro o algo sucedio.
Gracias por su aportacion y apoyo, saludos cordiales!
porfavor la parte 6
e querido hacer este programa siempre y nunca e tenido el video
un amable q la suba porfavor
vamos hombre porfavor sube actualiza la parte 6
solo falta esa
CHAVEZ!!!!!!!!!!!!
PORFAVOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
vamos chavez sube la parte 6!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pleace!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
eiiiiiiiiiiiiiiii necesito la parte 6 es la unika ke hase falta para poder tener descargado el dvd porfa actualicenloooooooo un paroo urge urge jaja
El link de la parte 6 esta roto podrian subirlo por favor es la unica parte que me falta
uuuuuuu el
archivo 6 ta desactivao no lo puedo bajar
Chaves …. agradesco la colaboracion de este elemento de trabajo… sin embargo pediria el favor de revisar el link numero 6 porque no se deja descargar…. grcias nuevamente por el aporte
Podrian subir de nuevo el archivo http://www.megaupload.com/es/?d=Y1MUQF5D es la parte 06, esta temporalmente desactivado.
Gracias les agradesco su respuesta. Solo ese archivo me falta
Quise bajar el DVD pero me dice que el archivo sexto de abajo hacia arriba esta desabilitado, me estoy rehabilitando de las rodillas y quisiera tener este material para practicarlo en cuanto pueda, agradesería que habilitaran este archivo, gracias. O mandarlo a mi correo.
Gracias por el aporte pero podrian subir el sexto archivo please, bueno se los agradezco de antemano
Hola k tal !!!
estoy en la semana 1 de Air alert pero me gustaria saber k tipo de alimentacion debo de seguir?
Por ahora solo estoy tomando proteina 2 horas antes de los ejercicios y esk soy algo flaco y juego volleyball y pues cuando realizo estos tipos de ejercicios me pongo mas flaco es por eso lo de la proteina.
K suplementos me aconsejan??
Saludos a todos andaba en algunas cosas de trabajo por eso no podia subir la parte nummero 6 espero que para la siguiente semana ya este arriba un poco de paciensia
VA…
Saludos a todos andaba en algunas cosas de trabajo por eso no podia subir la parte nummero 6 espero que para la siguiente semana ya este arriba un poco de espera…
please…
Hola gente la verdad esque yo tambien empeze a hacer el programa puesto que juego voley y es fundamental el salto recien voy por la primera semana y la verda esque le tengo bastante fe al programa este pero tengo una pregunta que me intriga y si chavez pudiera responderme en el programa dice que hay un nuevo ajercicio el “squad hops” que solo se hace los miercoles y la semana 15 se desarrolla lunes, martes, jueves y viernes entonces mi pregunta es esta semana el SQUAD HOPS se hace todos los dias o no se hace esa semana esa es la pregunta y si alguien mas pudiera explicarme eso seria bueno.
exelente aporte chavez te haz ganado el cielo
Si alguien pudiera subir el numero 6, creo que nos haría felices a muchos.
ey a ver si alguien puede subir la parte 6 del dvd
Por favor agradeceria mucho que alguien suba la parte 6 ya que en verdad es la unica que falta para poder completar este super aporte….
de antemano gracias chavez
Por favor… Upa de novo a parte 6… Precisamos dela… Agradeço… Abraços..
HOLA A TODOS SOY DE PUERTO RICO PRACTICO EL BASKET TENGO 16 AÑOS MIDO CASI 6′4″ PERO SOLO LA PUEDO DONQUEAR CON IMPULSO Y ESTE PREGRAMA ES LO QUE NECESITO AVER SI ME FUNCIONA GRACIAS POR EL APORTE
cucho el link nº6 esta malo o que?
o donde lo puedo descargar bien
se le agradese todo bien
oe el seis
chavez por fa resuve el link 6 madre
por fa me vuelvo loco subelo yaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
gracias
Por favor suban el link 6, que ya me baje los demas pero me falta ese, ojala lo suban luego.
CHAVEZ PORFAVOR SUBE EL LINK 6 ES EL UNICO QUE ME FALTA PLISS CHAVEZ
X favor q alguien suba el sexto link q ya somos muchos los q lo esperamos
gracias x adelantado
buenas nochess.. yo tengo 14 años y mido 1,93 cm… bastante alto para mi edad… ajaa..
buenoo.. llego a tocar el aro con una y dos manos.. hasta colgarmee.. pero cuando la quiero clavar se me escapa o algo.. porq es muy justo como llego con el balonn..
sirve este el air alert? porq aumentando un par de centimetros en mi salto.. ya la vuelcoo.. pero quisiera volcarla de sobraaa.. funcion en verdad este programaa?
te agradeceria ke pusieras la 6ta parte
Los videos de Air alert los puedes descargar de ares más rápido y facil, son dos:
Air Alert III part 1 archivo: air alert iii part 1.wmv
Air Alert III part 2 archivo: air alert iii part 2.wmv
despues se pueden bajar a la computadora, dandole click derecho del mouse en el archivo de video en la biblioteca, abrir carpeta de descargas (shared folder), seleccionar los dos archivos, click derecho del ratón y darle copiar, te situas en el lugar donde vayas a copiar le vuelves a dar click derecho y pegar.
Hola amigo el 6to.link no trabaja ;-( lo pudieras checar por q no trabaja..gracias…solo me falta ese..cry
He tratado de bajarme todos los enlaces pero el 6 no se puede bajar indica que el archivo esta temporalmente suspendido si por favor me pueden informar el porque es esto.
Gracias
Espero que no hayas abandonado el blog porque estabas haciendo un excelente trabajo, ánimo. Solucionar el problema de este tema sería perfecto para todos.
Saludos John, no no he abandonado el blog es solo que el trabajo casi no me da chance, ahorita voy a trabajar en corregir lo del archivo del dvd faltante, puedes bajar el ultimo video que puse el cual esta completo mide 240 mb.
hola chavez como va el 6º link pudes repararlo porfavor se te agradeceria mucho!!!!
hey k tal……
solo es para recordar lo del 6to link, solo ese me falta
lo espero……….
a
y gracias anticipadas…………………..
Ojala pudieran subir la parte 6 porfa. muy buen aporte de todos modos.
hola a toda la comunidad, ya tengo desde abril que estoy esperando que se solucione este problema del archivo 6, solo para comentarle a “chavez que si no puede volver a generar ese archivo que lo diga”….
ya para que muchos que tenemos ese espacio ocioso de los archivos que descargamos por un sistema de salto que la verda vale la pena, pero que simple y sencillamente no hemos podido concretar por falta de un archivo pues los borremos ya que no se vale que estemos esperando por algo que simple y sencillamente nunca va a llegar… y chavez se te agradece pero de nada sirve tu aporte sin el archivo seis
Estoy descargando los archivos del MegaUpload pero el siguiente archivo me dice que temporalmente no esta disponible:
http://www.megaupload.com/es/?d=Y1MUQF5D
AYUDENME POR FAVOR. SE TRATA DE LA PARTE 6 Y YA CASI TENGO TODOS LOS ARCHIVOS PORQUE EMPECÉ DESDE ARRIBA
Estoy descargando los archivos del MegaUpload pero el siguiente archivo me dice que temporalmente no esta disponible:
http://www.megaupload.com/es/?d=Y1MUQF5D
AYUDENME POR FAVOR. SE TRATA DE LA PARTE 6 Y YA CASI TENGO TODOS LOS ARCHIVOS PORQUE EMPECÉ DESDE ARRIBA
ola chavez, ya descargue el dvd de air alert solo que el archivo 6 esta temporalmente desactivado no podras resubirlo porfa, o alguien que lo tenga porfavor que lo suba, y muy buen aporte, grax.