AIR ALERT III, el programa de salto vertical de TMT Sports, este programa es muy famoso en Estados Unidos y te permitira ganar de 10 a 15 centimentros de salto vertical la primera vez que lo realices, si quieres puedes volverlo a hacer (unicamente 2 o 3 veces en un año) pero el incremento de salto sera mucho menor.
Es muy importante realizarlo siguiendo las instrucciones al pie de la letra para obtener buenos resultados y evitar lesiones.
Si alguien lo realiza seria bueno que pusiera aqui sus experiencias con el, hay quienes comentan que les ha dolido el tendon de aquiles la primera semana de realizar el Air Alert, esto es normal cuando no se ha ejercitado el tendon durante mucho tiempo y pasa pero si el dolor es constante o muy fuerte yo recomendaria que dejaran de realizar el programa.
Otra recomendación, el Air Alert se centra en hacer masa muscular en las piernas, por lo que si eres hombre menor de 18 años o mujer menor de 16 seria mejor que no lo hicieran hasta que sus cuerpos se hallan terminado de desarrollar.
Actualizado. Video Completo aportado por Streetball21, son 240 Mb, es el mismo que el DVD pero en formato avi y con calidad inferior, pueden descargarlo aqui:
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ó verlo en linea aqui:
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Tabla de Ejercicios
Descargar el Air Alert III 5 MB Mega Upload
Descargar el Air Alert III 5 MB Rapidshare
Incluye:
Air Alert III En Ingles, documento de word.
Air Alert III En Español, documento de word.
Air Alert III Workout Chart, documento de Word.
Air Alert III Sesion, documento de excel.
Muestra de Ejercicios video en formato flv.
Video: Aportado por GranCritico
AIR ALERT III
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Parte 2 –> http://rapidshare.com/files/57017539…part2.rar.html
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El DVD Aportado por Chavez
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