Esta rutina es relativamente nueva en el mercado y apesar de ello es una de las mejores. La información que incluyen en el paquete de entrenamiento es mas reelevante y consisa que en la mayoria de los programas, abarcando temas como rutinas, nutricion y recuperación para que quien las haga entienda y pueda aplicarlas eficientemente.
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Los tiros libres se realizan como consecuencia de una sanción por falta técnica o falta personal, desde atras de la linea del mismo nombre posicionada frente a la canasta del contrario, estos lanzamientos no tienen oposición por lo que con practica pueden conseguirse altos porcentajes de anotación.
Una vez que el árbitro le entrega el balón al jugador, este tiene como tiempo maximo 5 segundos para realizar el lanzamiento, mientras el balón no toque o entre en el aro, el jugador no puede cruzar la linea de tiros libres.
Los demas jugadores se posicionan en los laterales de la zona alternativamente, siendo 3 jugadores del equipo defensor y 2 del equipo atacante, los cuales deberán permanecer en estas casillas hasta que el lanzamiento se haya completado y en caso de que no entre en el aro poder recuperar el rebote.
Cada lanzamiento anotado cuenta como un punto y a pesar de que es la anotación con menor valor es en muchas ocasiones la que define el partido ya que por lo general son muchas las veces que un equipo acude a la línea de tiros libres a lo largo del juego.
Son varias las faltas que pueden provocar la sancion con tiros libres:
Falta personal de tiro. Cuando un jugador con el balón en posesión se encuentra en situación de lanzar a canasta y el defensor comete sobre él una falta, se concederán 2 tiros libres.
Bonus. Cuando uno de los equipos supera las 4 faltas personales conjuntas, todas las faltas a partir de ese momento se concederán de un tiro.
Falta técnica. Cuando el árbitro señala una falta técnica (penalización provocada por una protesta o un comportamiento incorrecto en la pista).
Falta antideportiva o flagrante. Anteriormente era conocida como falta intencional, ocurre cuando un jugador comete una falta personal sin opción de jugar el balón, o parando antideportivamente una situación de ataque.
Segun el reglamento no existe una forma especifica de hacer el lanzamiento siempre y cuando el balón no toque el suelo y se introduzca en la canasta por la parte superior.
Generalmente este tiro se realiza con los brazos por encima de la cabeza, cologados en un ángulo obtuso con el codo del brazo fuerte a la altura de la cara.
También en raras ocasiones se han utilizado otras técnicas como el caso del tiro de “cuchara”, en el cual se lanza el balón desde debajo de la cintura, de abajo a arriba (esta técnica era muy utlizada en los años 60).
Otra forma empleada ha sida la de lanzar con los brazos estirados por encima de la cabeza, tirar a una sola mano, etc.
Es muy importante definir y mejorar la tecnica antes de ponernos a tirar como locos, te dejo unos videos que muestran como puedes mejorar tu tecnica de tiro.
Año: 2004
Duración: 92 Minutos
Tamaño: 685 Mb
El Nike Battlegrounds es un torneo mundial que organiza la compañia de ropa y calzado deportivo Nike, en el que participan los campeones de New York (Junie Sanders), Chicago, Los Angeles, Philadelphia, España, Italia, Alemania y Francia (Amara Sy).
Son siete partidos muy fisicos (como todo juego 1 on 1) donde el ganador es denominado como el mejor jugador 1 a 1 del mundo. El Dvd esta compuesto por 5 episodios emitidios por MTV2.
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Fuerzas Básicas Niños y Jóvenes
INTRODUCCION
El club de Baloncesto “Lechugueros” de León preocupado por ofrecer una opción que coadyuve a mejorar la calidad de vida de la niñez y juventud leonesa, ha diseñado un programa para Fuerzas Básicas, con el cual pretende a través de la enseñanza y práctica del Baloncesto contribuir al desarrollo integral de niños y jóvenes, así como del personal docente de esta disciplina.
JUSTIFICACIÓN
En los últimos años en nuestra ciudad se ha descuidado la enseñanza del Baloncesto en forma académica, no solamente en la formación de jugadores sino también en el aspecto de la capacitación de entrenadores y personal técnico, es por ello que el club “Lechugueros” en un compromiso social con nuestra ciudad, se une al esfuerzo de la autoridad Estatal y Municipal al diseñar y ofrecer a la comunidad leonesa su Academia de Baloncesto.
OBJETIVOS GENERALES
Contribuir a la formación integral de niños y jóvenes a través de la Enseñanza y Practica del Baloncesto. Ampliar el nivel de conocimientos de entrenadores y personal técnico. Elevar la calidad en los programas de enseñanza y que estos sean diferenciados por edades y categorías. Detectar e impulsar el desarrollo de talentos.
VALORES
Formativo
Pedagógico Didáctico
Deportivo
Integración Social.
* INSCRIPCIONES
LECHUGUERITOS 5 A 8 AÑOS
MINI BASKET 9 A 11 AÑOS
JUVENIL 12 A 19 AÑOS
ACTIVIDADES
*Sesiones de entrenamiento teórico – prácticas.
*Campamentos .
*Conferencias para alumnos.
*Capacitación para entrenadores.
*Conferencias para padres de familia
*Activación física para madres.
*Torneos locales, nacionales e internacionales.
*Participación de personalidades deportivas.
REQUISITOS
* Certificado médico (apto para practicar deporte).
* Constancia de estudios.
* Acta de nacimiento original.
* Permiso firmado por los padres.
* 4 fotografías tamaño infantil. * Llenado de ficha individual.
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